노년의 뇌 건강에 좋은 악기 연주

악기를 연주하거나 노래를 부르는 것은 노년기에도 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 영국 연구자들은 제안합니다.

 

연구에 따르면 건반 악기를 연주하는 것이 뇌 건강에 특히 유익하다는 사실이 밝혀졌습니다.

음악을 연습하고 읽는 것은 좋은 기억력을 유지하고 복잡한 작업을 해결하는 능력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 그들의 연구는 말합니다.
국제 노인 정신의학 저널(International Journal of Geriatric Psychiatry) 에 발표된 보고서에서 그들은 음악이 뇌를 유지하기 위한 생활방식 접근 방식의 일부로 간주되어야 한다고 말합니다.
40세 이상(평균 연령 68세) 1,100명 이상을 연구했습니다.
엑시터 대학교(University of Exeter)의 과학자들은 뇌가 어떻게 노화되고 왜 치매가 발생하는지 알아내는 광범위한 연구 의 일환으로 뇌 기능 데이터를 관찰했습니다.
그들은 악기 연주, 노래, 음악 읽기 및 듣기, 음악적 능력의 효과를 살펴보았습니다.
연구자들은 연구에 참여한 사람들 중 어떤 방식으로든 음악에 참여한 사람들과 한번도 음악을 해본 적이 없는 사람들의 인지 데이터를 비교했습니다.
그들의 결과는 악기를 연주하는 사람들이 가장 많은 혜택을 받았다는 것을 보여줬는데, 이는 활동의 "다양한 인지적 요구" 때문일 수 있습니다.
피아노나 건반을 연주하는 것이 특히 유익한 것으로 나타났으며, 금관악기와 목관악기도 좋은 것으로 나타났습니다.
단순히 음악을 듣는 것만으로는 인지 건강에 도움이 되지 않는 것으로 나타났습니다.
노래를 통해 얻을 수 있는 이점은 부분적으로 합창단이나 그룹에 속해 있다는 알려진 사회적 측면 때문일 수 있다고 연구진은 말합니다.
"이 연구를 위한 민감한 뇌 테스트가 있기 때문에 단기 기억, 장기 기억, 문제 해결과 같은 뇌 기능의 개별 측면과 음악이 미치는 영향을 살펴볼 수 있습니다." 저자 Anne Corbett 교수는 BBC에 이렇게 말했습니다.
"확실히 이는 우리가 음악의 이점에 대해 이미 알고 있는 내용을 훨씬 더 큰 규모로 확증하고 확고히 합니다.
특히 악기 연주는 특히 큰 효과가 있으며, 노년까지 계속 연주하는 사람들은 추가적인 이점을 보았다고 그녀는 말했습니다.

 

공중 보건 메시지
연구에서 정기적으로 음악을 읽는 사람들은 숫자 기억력이 더 좋았습니다.
Corbett 교수는 "우리의 두뇌는 다른 모든 것과 마찬가지로 근육이므로 운동을 해야 합니다. 음악을 읽는 법을 배우는 것은 새로운 언어를 배우는 것과 비슷합니다. 어려운 일입니다."라고 말했습니다.
연구원들은 인생에서 처음으로 음악 취미를 갖는 것의 잠재적인 이점을 테스트하지 않았지만 Corbett 교수는 현재의 증거에 따르면 그것이 "매우 유익"할 것이라고 믿었다고 말했습니다.


Corbett 교수는 비록 더 많은 연구가 필요하지만 음악 교육을 장려하는 것은 노인들이 노년에 음악으로 복귀하도록 장려하는 것과 마찬가지로 공중 보건 메시지의 "귀중한" 부분을 형성할 수 있다고 말했습니다.
"메시지는 사람들이 어떻게 인지 저하나 치매의 위험을 적극적으로 줄일 수 있는지에 관한 것입니다. 그리고 이를 수행하는 방법으로 음악에 참여하는 것에 대해 실제로 생각하고 있습니다. 이 연구는 뇌를 개선하기 위한 훨씬 더 광범위한 라이프스타일 접근 방식의 일부가 될 수 있음을 시사합니다. 나이 들수록 건강하세요."


하지만 그녀는 "악기를 가지고 있다고 해서 치매에 걸리지 않을 것이라고 생각하는 것은 순진한 생각이다. 그렇게 간단하지 않다"고 말했다.
Dementia UK는 결과가 "긍정적"이라고 말했습니다.
"노래를 부르든 악기를 연주하든 음악을 만들거나 연주하는 능력은 치매 환자가 다른 능력과 의사소통 수단을 상실한 경우에도 계속될 수 있습니다."라고 자선단체의 Caroline Scates는 말했습니다.
"노래하거나 악기를 연주하는 것을 좋아하거나 즐겼던 치매 환자를 알고 있다면, 이러한 악기나 악보를 보관하여 연주하거나 읽을 수 있도록 하는 것이 도움이 될 수 있습니다."
78세의 스튜어트 더글러스(Stuart Douglas)는 8세부터 정기적으로 아코디언을 연주해 왔습니다. 그는 이것이 자신의 두뇌를 '활성' 상태로 유지하고 다른 사람들에게도 도움이 된다고 말했습니다.