건강 (10) 썸네일형 리스트형 노년의 뇌 건강에 좋은 악기 연주 악기를 연주하거나 노래를 부르는 것은 노년기에도 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 영국 연구자들은 제안합니다. 음악을 연습하고 읽는 것은 좋은 기억력을 유지하고 복잡한 작업을 해결하는 능력을 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 그들의 연구는 말합니다. 국제 노인 정신의학 저널(International Journal of Geriatric Psychiatry) 에 발표된 보고서에서 그들은 음악이 뇌를 유지하기 위한 생활방식 접근 방식의 일부로 간주되어야 한다고 말합니다. 40세 이상(평균 연령 68세) 1,100명 이상을 연구했습니다. 엑시터 대학교(University of Exeter)의 과학자들은 뇌가 어떻게 노화되고 왜 치매가 발생하는지 알아내는 광범위한 연구 의 일환으로 뇌 기능 데이터.. 권장 수분 섭취량을 쉽게 맞추는 방법 하루 종일 충분한 양의 물을 마시는 것을 자주 잊어버린다면, 물을 가득 마시는 것이 수분을 유지하는 유일한 방법이 아니라는 사실을 알게 되어 기뻐할 것입니다. 인간의 몸은 약 60%가 물로 이루어져 있습니다. 이 액체는 과열을 방지할 뿐만 아니라 조직과 관절에 윤활유를 공급하며 소화에 중요합니다. 따라서 호흡, 땀, 노폐물 제거를 통해 지속적으로 손실되는 물을 교체하는 것이 중요합니다. NHS 에서는 하루에 6~8컵의 수분을 섭취할 것을 권장합니다 (단, 양은 상황에 따라 다름 ). 물을 충분히 섭취하지 않으면 탈수증이 발생하며 증상은 두통, 피로, 입 건조, 심지어 시력 문제까지 다양합니다. 그러나 유동적 할당량에 도달하는지 확인하는 것은 우리 모두가 집중하는 일이 아닙니다. 실제로 YouGov 연구에.. 이전 1 2 다음
